Si tienes dolor de ciática, no dudes en acudir a un centro de fisioterapia en Bilbao. El dolor ocasionado por la inflamación o compresión del nervio ciático es uno de los dolores lumbares más comunes en nuestros días. Es una de las primeras causas de absentismo laboral que afecta, en mayor medida, a hombres y mujeres de entre 40 y 60 años.

La ciática es el nervio más largo y ancho de nuestro cuerpo. Se extiende desde la parte superior de las nalgas hasta casi el pie, pasando por la parte posterior del muslo y cara externa de la pierna. Debido a su largo recorrido, es bastante vulnerable a la presión ejercida por malas posturas. Precisamente los malos hábitos a la hora de sentarnos o coger peso son algunas de sus principales causas. Otras veces se debe a traumatismos como golpes o caídas, o hernias discales que producen la obstrucción de la salida del nervio ciático.

Podemos prevenir y aliviar este molesto dolor siguiendo indicaciones simples como poner la espalda recta, sentarnos bien, situar la cadera a la misma altura de la rodilla, mantener una postura correcta al levantarnos y coger peso o dormir de lado sobre un colchón firme. Pero ya cuando el mal es mayor, en caso de dolor agudo, los expertos recomiendan 2 o 3 días en cama, y después del reposo la mejor manera de recuperarse es moverse. Para una correcta y más pronta recuperación, debemos ponernos en manos de profesionales en un centro de fisioterapia en Bilbao. Es fundamental realizar ejercicios de fisioterapia para el fortalecimiento de la columna, músculos y ligamentos, así como ejercicios de estiramientos y aeróbicos de bajo impacto, como yoga o natación.

En Zona Salud Bilbao podemos ayudarte a aliviar este temido e incómodo dolor. Trabajamos para prevenir y controlar dolores traumatológicos como la lumbociática.